たくさん食べて、それでもダイエットになる野菜はないかなぁ？と調べてみたら「あったあった！」＾＾ 私の大好きなもやし、これがダイエットになっちゃうんですよね。
もやしって、大豆の一種で食物繊維が豊富、だからダイエットに最適な野菜だったんです。
もやしは量が豊富だし、値段もすごく安いでしょ。それを考えると、あとは料理方法だけ。湯がいて塩コショウで味付けするのもいいし、マヨネーズで和えても美味しいですよね。
だけど、一つ注意しないといけないことがあります。たんぱく質の摂取量が激減するとリバウンドに繋がるって聞いています。だから、私は卵を1つ食べることを心がけていました。
朝昼の食事はしっかり摂って、夜はもやしオンリー。もやしダイエットの効果は絶大です。食べ始めて1ヵ月、3.5kg体重減に成功しました！＾＾！。
でも、あまり痩せすぎてもダメだと思っているから、これで一時中止にします。でも、また体重が増えてしまったら、もやしダイエットを始めようと決めています。
